Nossos Cardápios
Bebês de
4 meses a 3 anos
A partir dos 4 meses oferecemos almoço e jantar, com cereais ou tubérculos, vegetais frescos, proteína animal e feijões, e nas pequenas refeições, frutas frescas. Priorizamos as refeições amassadas com garfo ou raspadas (no caso das frutas), para ajudar no desenvolvimento da mastigação, respiração e o reconhecimento dos diferentes sabores e texturas dos alimentos.
Crianças de
4 a 10 anos
Nossas refeições (principalmente o almoço)
costumam ser mais completas e compostas por:
• Carboidratos
• Proteína vegetal
• Proteína animal
• Saladas
• Legumes crus e cozidos
• Frutas
• Carboidratos
• Proteína vegetal
• Proteína animal
• Saladas
• Legumes crus e cozidos
• Frutas
Carboidratos
Tubérculos (batata inglesa, batata doce, mandioquinha, aipim, inhame), arroz integral, milho cozido, abóbora, macarrão integral, panqueca de aveia. Podem ser cozidos, assados, em purês e sopas.
Tubérculos (batata inglesa, batata doce, mandioquinha, aipim, inhame), arroz integral, milho cozido, abóbora, macarrão integral, panqueca de aveia. Podem ser cozidos, assados, em purês e sopas.
Proteína vegetal
Feijão, lentilha, ervilha, grão de bico. Importante que a criança consuma esses alimentos pelo menos 3 vezes por semana.
Feijão, lentilha, ervilha, grão de bico. Importante que a criança consuma esses alimentos pelo menos 3 vezes por semana.
Proteína animal
Carnes vermelhas com pouca gordura (bife grelhado, carne moída, carne assada ou de panela), frango (grelhado, coxa ou sobrecoxa assadas sem pele, peito cozido ou desfiado), peixe (grelhado, assado, ensopado) e ovos (cozido, mexido, omelete).
Carnes vermelhas com pouca gordura (bife grelhado, carne moída, carne assada ou de panela), frango (grelhado, coxa ou sobrecoxa assadas sem pele, peito cozido ou desfiado), peixe (grelhado, assado, ensopado) e ovos (cozido, mexido, omelete).
Saladas
Folhas cruas como alface, rúcula, agrião, acelga, couve. As de coloração verde escura são mais ricas em ferro, importante nutriente para o crescimento e desenvolvimento.
Folhas cruas como alface, rúcula, agrião, acelga, couve. As de coloração verde escura são mais ricas em ferro, importante nutriente para o crescimento e desenvolvimento.
Legumes crus e cozidos
Cenoura, brócolis, beterraba, abobrinha, chuchu entre outros são misturados nas carnes, no arroz, em sopas, são muitas opções de preparo.
Cenoura, brócolis, beterraba, abobrinha, chuchu entre outros são misturados nas carnes, no arroz, em sopas, são muitas opções de preparo.
Frutas
Frutas de sobremesa. Ofereça frutas in natura ou suco natural sem açúcar. As cítricas (limão, laranja) possuem mais vitamina C que, dentre outras funções, ajudam na absorção do ferro.
Frutas de sobremesa. Ofereça frutas in natura ou suco natural sem açúcar. As cítricas (limão, laranja) possuem mais vitamina C que, dentre outras funções, ajudam na absorção do ferro.
Café da manhã
e lanche da tarde
Tão importante quanto o café da manhã, são os lanches, no meio da manhã e da tarde, que não só equilibram a dieta, como proporcionam a disposição necessária para as crianças brincarem e aprenderem.
Nosso cardápio de lanches, contém:
• Carboidrato com fibras
• Proteína
• Gorduras
• Frutas e verduras
Nosso cardápio de lanches, contém:
• Carboidrato com fibras
• Proteína
• Gorduras
• Frutas e verduras
Carboidrato com fibras
Pão, torrada ou cereais integrais. Bolacha salgada e sem recheio, integral ou pedaço de bolo feito com farinha integral. Frutas secas ou naturais, como maçã.
Pão, torrada ou cereais integrais. Bolacha salgada e sem recheio, integral ou pedaço de bolo feito com farinha integral. Frutas secas ou naturais, como maçã.
Proteína
Queijo branco ou de búfala, peito de peru, bebidas à base de soja.
Queijo branco ou de búfala, peito de peru, bebidas à base de soja.
Gorduras
Creme vegetal, amêndoa, nozes, amendoim, abacate batido ou pedaços de coco.
Creme vegetal, amêndoa, nozes, amendoim, abacate batido ou pedaços de coco.
Frutas e verduras
Alface e tomate no meio do lanche, ou frutas como maçã, pêra, fatia de melão e manga.
Alface e tomate no meio do lanche, ou frutas como maçã, pêra, fatia de melão e manga.
Empresas
Oferecemos um cardápio completo para sua empresa.
Opções saudáveis e variadas todos os dias da semana para seus funcionários.
Para saber mais informações, basta entrar em contato conosco.
Opções saudáveis e variadas todos os dias da semana para seus funcionários.
Para saber mais informações, basta entrar em contato conosco.
